感冒可以通过采取生活方式调整、足浴、热敷、蒸汽吸入、非处方药物治疗等方法来缓解症状，促进病情恢复。

1.生活方式调整

通过增加水分摄入、休息来促进新陈代谢，加速病原体排出。适用于轻度感冒症状时，以居家自我管理为主的情况。

2.足浴

足浴可以促进血液循环，缓解肌肉酸痛，改善睡眠质量。此方法适合在晚上睡前使用，能够帮助放松身心，提高睡眠质量。

3.热敷

热敷能促进局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。当患者出现头痛、肌肉酸痛等症状时，可使用热毛巾敷于患处。

4.蒸汽吸入

蒸汽吸入有助于湿润呼吸道，缓解咳嗽和呼吸困难。对于存在上呼吸道感染的患者而言，这是一种简单且有效的缓解方法。

5.非处方药物治疗

非处方药物如复方氨酚烷胺胶囊、对乙酰氨基酚片等可通过抑制前列腺素合成而起到解热镇痛的作用。这些药物可用于缓解普通感冒引起的发热、头痛及全身酸痛等症状。

感冒期间，应避免过度劳累，保证充足睡眠，有利于身体恢复。饮食方面宜选择清淡易消化的食物，如稀饭、面条等，避免辛辣刺激性食物，以免加重胃肠道负担。