惊恐障碍以焦虑或恐惧、心悸、气促、出汗、胸痛等为主要症状，如果这些症状频繁出现，建议寻求专业心理医生的帮助。

1.焦虑或恐惧

惊恐障碍患者的中枢神经系统过度激活，导致情绪调节异常和焦虑感增强。这种情感体验常常出现在个体面对未知或潜在威胁时，可能伴随强烈的紧张感和预期性恐慌。

2.心悸

惊恐障碍患者由于交感神经兴奋性增高，可能会出现心动过速的情况，从而引发心悸的症状。心悸是指主观上感觉心跳明显加快、跳动不规则或有剧烈的心前区不适感。

3.气促

惊恐障碍患者常处于高度警觉状态，呼吸中枢会通过增加呼吸频率来提高氧气摄取量以满足身体需要，进而出现气促的现象。气促通常描述为呼吸急促或感到窒息，是惊恐障碍中常见的生理反应。

4.出汗

惊恐障碍会引起交感神经系统的过度活动，导致肾上腺素等激素分泌增多，这些激素能够促进汗腺分泌，从而引起出汗现象。出汗多发生于手掌、腋下等部位，且往往伴随着皮肤湿润的感觉。

5.胸痛

惊恐障碍患者会出现自主神经系统功能紊乱，此时会导致心脏血管收缩痉挛，影响血液循环，使血液供应不足而诱发胸痛。胸痛可以位于胸前区，有时可放射至肩背或手臂，疼痛程度可轻可重。

针对惊恐障碍及相关症状，建议进行心理评估如面谈或问卷调查，以及脑电图、睡眠研究等。治疗措施包括认知行为疗法、药物治疗如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂。患者应保持规律作息，避免摄入刺激性食物和饮品，确保充足的休息，有助于缓解症状并改善生活质量。