月经期间牙肉疼可以考虑镇静止痛药、消炎止痛药、热敷、穴位按摩、中药调理等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的口腔问题。
1.镇静止痛药
镇静止痛药通过抑制中枢神经系统的作用来缓解疼痛。例如，可遵医嘱使用阿司匹林、布洛芬等非处方止痛药。这些药物可用于轻度至中度的月经期牙龈肿胀及疼痛。但不宜长期大量使用以减少副作用。
2.消炎止痛药
消炎止痛药可以减轻炎症反应和缓解疼痛。例如，可通过医生指导服用对乙酰氨基酚、塞来昔布胶囊等药物。此方法适合于因经期引起的轻微到中度的牙龈红肿以及伴随的不适感。
3.热敷
热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。建议采用温度适中的热水袋或暖贴直接放置于患处。对于改善月经期间的牙龈敏感性和轻微的张力性疼痛有帮助。注意避免使用过烫的物品以防灼伤皮肤。
4.穴位按摩
穴位按摩能刺激体内神经和内分泌系统，调节体内激素水平，从而达到缓解疼痛的目的。在月经期间可以通过按压三阴交穴、太溪穴等穴位来缓解牙龈疼痛的症状。
5.中药调理
中药调理是利用具有活血化瘀、清热解毒功效的中药材来调整身体状态，缓解由内而外产生的各种不适症状。如果是因为体内湿气过重导致的牙龈肿胀、疼痛，则可以选择使用茯苓、白术等药材进行调理。
月经期间牙龈肿痛时，应避免食用过于硬质的食物，以免加重牙龈损伤。同时保持口腔卫生，定期清洁牙齿，有助于减少细菌感染，缓解牙龈不适。
