红茶会影响睡眠吗

适量喝红茶不会影响睡眠。

虽然红茶中含有少量的咖啡因，但其含量较低且具有一定的镇静作用。此外，红茶中的茶多酚有助于放松身心，改善睡眠质量。因此，适量饮用红茶不会对睡眠产生负面影响。

过量摄入可能导致失眠或干扰睡眠模式。

对于存在睡眠障碍的人群而言，日常生活中应尽量避免在晚上喝茶，以免导致症状加重。