夜里盗汗可以考虑采取中药调理、生活方式干预、植物神经功能调节剂、抗焦虑药物、维生素B6补充等方法来改善症状。如果症状持续或伴有其他不适，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。

1.中药调理

中医认为夜间盗汗可能与体质虚弱、心血不足有关，通过中药内服可以补气养血、固表止汗。例如使用黄芪、党参等中药材来提升机体免疫力。此法适用于因气血两虚导致的夜间盗汗，可改善相关症状。

2.生活方式干预

生活方式干预有助于提高身体素质，减少压力，从而缓解夜间盗汗的症状。此法适合那些希望通过非药物手段改善健康状况的人群。

3.植物神经功能调节剂

植物神经功能调节剂能够平衡交感神经和副交感神经的活动，减轻自主神经系统紊乱引起的不适，如夜间盗汗。这类药物可用于治疗由自主神经系统失调所致的盗汗。须在医师指导下使用，并注意观察可能出现的副作用。

4.抗焦虑药物

抗焦虑药物能有效降低中枢神经系统的兴奋性，缓解由精神紧张引起的失眠多梦及夜间盗汗等症状。此类药物主要用于治疗各种类型的焦虑障碍及相关疾病状态，在服用过程中需监测潜在风险，并遵循医嘱调整剂量。

5.维生素B6补充

维生素B6是合成褪黑素的重要辅酶，适当补充可促进睡眠质量提升，从而减少夜间出汗现象。对于存在长期失眠伴随频繁夜间盗汗者而言，增加外源性维生素B6摄入量可能会有所帮助。

针对夜间盗汗的情况，建议患者避免辛辣刺激性食物，保持充足睡眠，以利于身体健康。若症状持续不改善或者伴有其他不适，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。