按摩脚后跟具有舒缓压力、促进血液循环、改善睡眠质量、缓解足部疲劳、增强免疫力等功效和作用。
1.舒缓压力
通过按摩脚后跟可以放松身心，减轻压力。
2.促进血液循环
按摩脚后跟有助于促进下肢血液循环，减少下肢水肿。
3.改善睡眠质量
按摩脚后跟能帮助调节神经系统功能，提高睡眠质量。
4.缓解足部疲劳
按摩脚后跟能够有效缓解长时间站立或走路带来的足部疲劳。
5.增强免疫力
按摩脚后跟可刺激足底穴位，增强机体抵抗力，达到强身健体的目的。
在进行脚后跟按摩时，应确保动作轻柔，以免造成损伤。另外，如感到疼痛或不适，应立即停止，并咨询专业医疗人员的意见。
