运动后按摩好吗

运动后按摩有好处也有坏处。

好的方面是运动后适当的按摩能够促进局部血液循环，帮助乳酸代谢，减轻肌肉酸痛的症状。

不好的方面是运动后立即按摩可能会导致毛细血管扩张，增加肌肉损伤的风险。因此，在运动后应该先进行适当的休息和拉伸，再考虑是否需要进行按摩。

如果在运动过程中出现严重不适或疼痛，应立即停止活动并咨询专业医疗人员的意见。

需要注意的是，运动后的恢复过程对于身体健康至关重要，合理的饮食、充足的睡眠以及适当的休息都可辅助身体恢复。