长时间蹲厕超过30分钟是不正常的。

长时间蹲厕会使腹内压持续增高，从而加重痔疮的症状。若患者本身存在痔疮、肛裂等疾病，在腹内压增高的情况下，会诱发剧烈疼痛，甚至出现便血的情况。此外，长时间蹲厕还容易引发脑供血不足，严重时可导致晕厥的发生。

因此，长时间蹲厕不利于身体健康，建议缩短排便时间。

长时间蹲厕超过30分钟可能会增加患心脑血管疾病的风险，因为长时间保持姿势不变会导致下肢血液循环受阻，血液回流不畅，进而影响全身的血液循环，如果此时发生体位性低血压或冠状动脉粥样硬化，则可能导致脑供血不足，引起头晕、乏力等症状。

在日常生活中，应避免长时间坐立不动，以免影响身体的血液循环。同时还要注意饮食调理，适当吃一些新鲜水果蔬菜以及富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以为机体提供能量的同时还能增强自身免疫力。