腰椎间盘突出可以通过牵引疗法、功能性锻炼、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经根阻滞注射等方法来促进恢复。

1.牵引疗法

通过使用外加力将脊柱拉伸来缓解压迫，每次治疗持续时间及频率根据患者情况而定。对于急性期且伴有剧烈疼痛的患者效果显著。

2.功能性锻炼

主要包括腰部核心肌群训练、平衡功能训练等，每日可根据自身情况进行锻炼。此方法适合于病情稳定后，旨在增强背部肌肉力量以支撑腰椎结构。

3.非甾体抗炎药

此类药物具有解热镇痛的作用，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，通常饭后口服。适用于轻度至中度的腰椎间盘突出引起的轻微不适症状。

4.肌肉松弛剂

这类药物能够使骨骼肌的紧张性降低，常用药物包括氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等。可改善因肌肉痉挛导致的腰椎活动受限的情况。

5.神经根阻滞注射

在影像学引导下精准注入皮质类固醇药物以减轻神经根周围炎症和水肿，一次注射剂量由医生根据患者情况调整。主要针对急性发作期或慢性期伴随明显神经根受压症状时使用。

除上述提及的方法外，建议患者还可采取针灸等方式辅助治疗。日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免长时间弯腰或扭曲身体，以减少腰椎负担。