舌头长泡很痛可以考虑采取口腔黏膜保护剂、镇痛药物、中药外敷、针灸治疗、激光治疗等方法进行治疗。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医以排除其他口腔疾病的可能性。

1.口腔黏膜保护剂

口腔黏膜保护剂可以覆盖在受损的舌头上，形成一层保护层，减轻疼痛和促进愈合。

用于轻度到中度的舌头溃疡。选择非处方产品时需注意成分及可能引起的过敏反应。

2.镇痛药物

镇痛药物通过抑制神经传导来缓解舌头上的剧烈疼痛。适用于急性发作且伴有严重疼痛的情况。使用前应咨询医生，并遵循正确的剂量和频率。

3.中药外敷

中药外敷可起到清热解毒、消肿止痛的作用，从而达到缓解舌头水泡的目的。对于存在舌部感染的患者而言，上述处理方式能够辅助控制病情的发展。

4.针灸治疗

针灸治疗是利用特定穴位刺激来调节身体内部平衡，改善血液循环和神经系统功能，以达到缓解舌头不适的效果。此方法适合长期存在舌体麻木、灼热感等异常感觉者。实施时需由专业中医师操作，避免穴位错误引起不良后果。

5.激光治疗

激光治疗通过高能量激光束精确地破坏病变组织，促进新组织生长，有助于消除舌头上的小水泡。该技术主要用于表浅性皮肤问题，如扁平疣、寻常疣等。治疗前后需注意局部卫生，并按医嘱做好护理工作。

针对舌头上的小水泡，建议避免食用辛辣、酸性食物以及过热或过硬的食物，以免刺激伤口，延缓愈合过程。同时保持良好的口腔卫生，定期漱口，有利于减少细菌感染的风险，促进伤口恢复。