急性腰扭伤后恢复时间因人而异，通常在数日至数周之间，恢复时间取决于损伤的严重程度以及是否伴有其他并发症。

急性腰扭伤是指腰部肌肉、韧带等软组织突然受到过度牵拉或扭曲而引起的急性损伤。对于轻微的急性腰扭伤，由于只是软组织的轻微拉伤，没有神经、血管的损伤，通常可以通过休息和物理治疗来缓解症状，一般需要3-7天的时间即可恢复正常。对于严重的急性腰扭伤，由于软组织损伤严重，可能伴有神经、血管的损伤，需要更长时间的恢复，甚至可能需要手术治疗，如椎间孔镜手术，以减轻压力并修复受损的结构。此外，患者可能存在既往有腰椎间盘突出症等疾病，此时恢复时间会相对较长。

在急性腰扭伤的恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤，同时注意休息，避免长时间保持一个姿势，以促进身体的恢复。