刷牙方法通常如下：1、首先要选择合适的牙刷，推荐大众软毛牙刷，如锥形牙刷，刷毛不要太软，质地比较硬，防止牙刷毛折断，以免对牙龈造成损伤;2、选择合适的部位，如上颌牙齿和下颌牙齿，上颌牙齿位于上颌窦底部，可以选择低档牙刷，如三维牙刷，下颌牙齿位于牙槽骨上部，可以选择高档牙刷，如Cl齿刷;3、刷牙的时间要合理，早、晚刷牙至少三分钟，每餐后刷牙三分钟，可以有效去除牙齿软垢、牙菌斑等，同时也可以配合牙线、缝隙刷等，把牙齿邻面的食物残渣清理干净;4、要养成正确的刷牙方法，如横向刷牙清洁牙齿、纵向刷牙清理牙齿间的残留物等。对于刷牙不能刷净的部位，如龋洞内、龈沟内，可以辅助应用牙线、冲牙器、漱口水等。此外，定期进行口腔检查，定期洗牙，可以有效去除牙
结石、牙菌斑等，有助于保护牙齿健康。
