胎监胎动多可能是睡眠质量差、胎儿神经发育异常、胎儿宫内窘迫、羊水过少、脐带绕颈等病因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.睡眠质量差

睡前玩手机、看电脑等会导致大脑皮层兴奋性增高，影响入睡时间，导致睡眠质量下降。

睡前适当听轻音乐有助于放松心情，改善睡眠质量。

2.胎儿神经发育异常

胎儿神经发育异常会影响中枢神经系统功能，进而引起胎动频繁的情况发生。孕期营养不良可能导致胎儿神经发育异常，建议定期进行产前筛查和超声波检查以监测胎儿健康状况。

3.胎儿宫内窘迫

胎儿宫内窘迫是指胎儿在子宫内出现缺氧或其他病理状态，导致其生命活动受到限制。此时为了获取更多的氧气，胎儿会出现不安稳的状态，表现为胎动增多。孕妇可在医生指导下使用吸氧疗法缓解不适症状，同时需注意观察自身及胎儿情况，如发现异常应及时就医。

4.羊水过少

羊水过少可能使子宫壁紧贴胎儿皮肤，导致胎儿感到不适而频繁活动，从而出现胎动频繁的现象。孕妇可遵医嘱通过静脉输液的方式补充水分，必要时可通过羊膜腔灌注术来增加羊水量。

5.脐带绕颈

脐带绕颈是指脐带缠绕在胎儿颈部，导致血液循环受阻，引起胎儿不适，表现为胎动频繁。对于脐带绕颈的患者，可以通过数胎动的方法来监测胎儿是否存在缺氧的情况，若出现异常则需要及时就诊。

针对胎动异常的情况，建议孕妇定期进行胎儿生物物理评分、超声波检查等评估胎儿健康状况。日常生活中，孕妇应注意保持良好的睡眠习惯，避免过度劳累，保证充足的休息时间，有利于提高睡眠质量。