维生素b12能减肥吗

维生素B12不能减肥。

维生素B12是身体必需的一种营养素，可以促进红细胞的产生，帮助预防贫血，但它并不能直接消耗热量或减少脂肪储存，因此不具备减肥效果。虽然缺乏维生素B12可能导致某些健康问题，如贫血，但这与体重管理无关。

减脂期间需要摄入足够的蛋白质以支持肌肉修复和生长。

高蛋白饮食有助于提高代谢率，但应确保不超过每日推荐摄入量，否则可能增加肾脏负担。

在考虑使用维生素B12或其他膳食补充剂来改善健康时，应咨询专业医疗人员的意见，以确定是否适合个人情况，并确保正确使用。