膝盖突出一块骨头可以考虑骨赘切除术、关节镜手术、非甾体抗炎药、关节腔注射、针灸治疗等方法进行治疗。

1.骨赘切除术

骨赘切除术通过外科手术直接移除异常生长的骨骼组织，解决膝盖突出的问题。主要针对经过保守治疗无效且影响功能的膝关节骨质增生患者。

2.关节镜手术

关节镜手术是一种微创手术，在局部麻醉下使用小切口插入微型摄像装置和工具观察、清理关节内病变，并可同时行诊断及治疗。

适用于因软骨损伤导致的关节畸形或反复发作性关节积液等情况下存在明确诊断需求时。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊能抑制前列腺素合成，减轻炎症反应和疼痛。适合缓解轻至中度的急性期症状，但不宜长期服用。

4.关节腔注射

关节腔注射是将药物直接注入关节腔内以达到治疗目的的方法，常用药物包括玻璃酸钠、倍他米松等。主要用于缓解类风湿性关节炎引起的肿胀和疼痛。需注意可能出现感染风险。

5.针灸治疗

针灸治疗通过刺激穴位调节气血流通，改善血液循环和神经传导功能，缓解肌肉紧张和关节僵硬。对于膝关节周围软组织劳损、韧带松弛等情况具有一定的辅助效果。

在处理膝盖突出的情况时，应避免剧烈运动，以免加重病情，日常生活中要注意保暖，尽量不要长时间处于潮湿寒冷的环境中。