颈椎不舒服时，荞麦壳枕头、菊花枕头、决明子枕头、薰衣草枕头、低密度海绵枕头都是比较好的选择，但需要注意的是，这些食物并无治疗作用，若颈椎问题持续不缓解，建议及时就医。

1.荞麦壳枕头

荞麦壳枕头由荞麦壳填充而成，荞麦壳具有一定的透气性和弹性，能够起到按摩的作用，从而缓解颈部肌肉紧张。使用荞麦壳枕头可以改善睡眠质量，进而促进血液循环，对于颈椎病患者有一定的好处。但需注意的是，荞麦壳枕头不宜过厚或过薄，以免影响效果。

2.菊花枕头

菊花枕头是以菊花为原料制作而成的一种保健类枕头，菊花中含有挥发油、菊甙等物质，这些物质具有舒缓神经的功效，能辅助放松颈部肌肉，从而达到缓解疼痛的目的。适当使用菊花枕头有助于改善睡眠质量，长期坚持可能会对病情有所好转。但是菊花枕头不适合易过敏体质的人群使用。

3.决明子枕头

决明子枕头是用决明子作为填充物制成的，决明子含有大黄酚、大黄素等物质，具有清肝明目的功效，还能够促进局部血液循环，从而减轻颈椎不适的症状。使用决明子枕头可有效缓解颈部疲劳，适用于经常久坐不动的人群。但对决明子过敏者应避免使用该枕头。

4.薰衣草枕头

薰衣草枕头是由薰衣草为主要材料制成的，薰衣草有镇静安神的效果，有利于放松身心，缓解压力，提高睡眠质量，从而间接地缓解颈椎不适的情况。使用薰衣草枕头有助于改善睡眠障碍的问题，提高生活质量。但需要注意的是，由于薰衣草枕头属于植物制品，因此容易受潮，需要定期晾晒。

5.低密度海绵枕头

低密度海绵枕头柔软且富有弹性，能够提供良好的支撑力，减少对颈椎的压力，缓解因长时间保持一个姿势导致的僵硬感。选择合适的低密度海绵枕头可以有效地预防颈椎病的发生，同时也可以帮助已经出现症状的人更好地管理病情。但在使用时应注意不要过度依赖枕头的高度调节功能，以免形成不良习惯。

建议患者日常生活中要注意休息，避免剧烈运动，还要注意保暖，以免加重不适症状。若颈椎不适症状持续不缓解或者加重，则应及时就医进行针对性治疗。