宫寒调理吃什么比较好点

宫寒调理可以适量食用生姜、红枣、桂圆、羊肉、牛肉等温补食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗宫寒，若症状持续或加重，应及时就医。

1.生姜

生姜具有温中散寒的作用，对于缓解宫寒引起的腹痛、手脚冰凉等症状有一定的效果。宫寒患者适当吃生姜可以促进血液循环，改善身体不适症状。此外还可以增强食欲，补充营养。

2.红枣

红枣味甘性温，归脾经、胃经，有补中益气、养血安神的功效，对于气血不足所致的头晕目眩、失眠多梦等症有一定的治疗作用。宫寒者适量食用可起到一定的辅助调理效果。但需注意的是，若是对大枣过敏则不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

3.桂圆

桂圆属于热性的水果，能够起到驱寒暖身的效果，从而达到辅助调理宫寒的目的。宫寒的女性平时可以用桂圆煮水喝或者煲汤，有利于身体健康。但是要注意不可以过量摄入，否则可能会导致上火的情况发生。

4.羊肉

羊肉是温补食材，中医认为其入肾经，有助于温补肾脏，对于因肾阳虚引起的宫寒症状有一定的缓解作用。宫寒患者日常进食羊肉可帮助改善畏寒怕冷、手脚发凉等不适症状。但不建议长期大量食用，以免出现上火的现象。

5.牛肉

牛肉富含铁元素，而铁元素能促进血红蛋白合成，进而达到补血的作用，所以宫寒的患者可以通过吃牛肉来改善贫血的症状。宫寒患者日常进食牛肉还能为身体提供能量，增强机体免疫力。但要避免一次性吃得过多，以免加重肠胃负担。

宫寒患者在饮食调理的同时，还应注意保暖，尤其是小腹部的保暖，以免受风着凉后加重病情。