抑郁症患者日常饮食禁忌

抑郁症患者日常饮食需留意以下禁忌。首先是高糖高脂食物，如糖果、蛋糕、巧克力和油炸食品，这些食物会导致血糖波动，引起情绪的起伏。其次是咖啡因和酒精类饮品，如咖啡、茶和酒，它们会干扰睡眠和加重焦虑。此外，过量摄入盐分也应避免，因为高盐饮食可能会加重抑郁症状。此外，不要过度依赖快餐和加工食品，这些食物通常缺乏营养，可能对情绪产生负面影响。对于抑郁症患者而言，均衡饮食、多食新鲜水果蔬菜、适量摄入富含蛋白质和不饱和脂肪的食物是更为理想的选择。同样重要的是，每天保持足够的水分摄入，以维持身体和思维的正常功能。