亚健康状态可分为器质性亚健康、功能性亚健康以及心理性亚健康三大类别。
器质性亚健康与慢性疾病有关，如高血压、糖尿病等；功能性亚健康涉及内分泌失调、免疫功能紊乱等问题；心理性亚健康则与精神压力大、情绪波动等因素有关。器质性亚健康可能表现为持续疲劳、头痛等症状；功能性亚健康可
伴随焦虑、抑郁等心理问题；心理性亚健康的患者还可能出现失眠、食欲不振等情况。
针对器质性亚健康，可以进行血常规、甲状腺功能测定等血液学检查；功能性亚健康可通过心理咨询师评估、脑电图检查来确定诊断；心理性亚健康需借助心理量表测试、睡眠研究等手段进行诊断。器质性亚健康的治疗需要针对原发疾病的管理，例如控制血压、血糖水平稳定；功能性亚健康的治疗方法包括认知行为疗法、放松训练等；心理性亚健康的治疗通常采用心理咨询、药物治疗相结合的方式。
建议采取均衡饮食、适量运动和规律作息等生活方式改善亚健康状态。
