去湿气可以适量饮用薏米茶、茯苓茶、金银花茶、菊花茶、荷叶茶等。需要注意的是，虽然这些食物具有一定的去湿气效果，但并不能替代药物治疗。

1.薏米茶

薏米茶是以薏苡仁为主要原料制成的一种饮品，具有健脾祛湿的功效。适当饮用可以起到利水消肿、清热排脓的作用。适用于体内有湿邪所致的水肿、泄泻等症状。

2.茯苓茶

茯苓茶由茯苓为原料制作而成，茯苓有利水消肿的功效，能够促进身体内水分的新陈代谢，从而达到祛除湿气的目的。对于小便不利、痰饮眩悸等有一定的治疗效果。此外还可以缓解心悸、失眠多梦等情况。

3.金银花茶

金银花茶是由金银花泡制而成，金银花味甘性寒，归肺、胃经，具有疏风散热的功效，而湿气重的人群多是由于脾胃虚弱导致的湿邪侵袭，此时服用金银花茶可辅助去除湿气。该品还具有清热解毒的作用，因此对于痈肿疗疮、喉痹、丹毒、热毒血痢等问题也有一定的改善作用。

4.菊花茶

菊花茶以干燥后的菊花为原料制成，其性微寒，入肝经，能疏散风热、平抑肝阳，有助于祛除体内的湿气。菊花茶还有清肝明目的功效，所以还可用于缓解目赤肿痛的情况。但需注意的是，外感风寒引起的头痛、头晕不宜用菊花茶来调理。

5.荷叶茶

荷叶茶取材于鲜荷叶初发的嫩芽尖，晒干后冲泡即可，中医认为荷叶具有清暑化湿、升发清阳的功效。适量饮用荷叶茶可以帮助机体清除体内的湿气，同时还能帮助降脂减肥。但对荷叶过敏者禁用。

上述提及的所有茶均属于性质偏凉或寒性的茶饮，长期大量摄入可能会损伤脾胃阳气，尤其是本身体质虚寒或者存在消化系统疾病的人群要谨慎饮用。建议患者平时还要注意饮食清淡，避免吃油腻以及辛辣刺激性的食物，如炸鸡腿、麻辣火锅等。