湿气过重的症状包括舌苔厚腻、肢体困重、浮肿、大便稀溏和面色晦暗，建议就医进行中医诊断和治疗。
1.舌苔厚腻
湿邪侵入体内，导致脾胃运化失常，水液代谢障碍，痰湿内生，进而出现舌苔厚腻的现象。主要表现为舌体表面白色或灰白色的厚重物质覆盖，可能伴有滑腻感。
2.肢体困重
湿邪有黏滞阻遏的特点，容易阻碍气血运行，使人体感到沉重乏力。这种症状通常出现在下肢更为明显，患者可能会感到双腿酸软无力。
3.浮肿
当湿邪停留在肌肉和皮肤之间时，会导致局部水肿。这是因为湿邪会停滞在经络中，影响气血的正常运行，从而导致浮肿的发生。浮肿通常首先出现在眼睑、足踝等低洼部位，随着湿邪深入，可蔓延至全身。
4.大便稀溏
湿邪易伤脾阳，导致脾脏运化功能减弱，水湿停聚而成为痰饮、泄泻等病证。常见于大便次数增多、粪质稀薄且带有不消化食物残渣。
5.面色晦暗
湿邪侵袭机体，久留不去，郁结成湿热毒邪，熏蒸于外，故见面色晦暗无光。多伴随皮肤油腻、瘙痒等症状，严重者可能出现痤疮等问题。
针对湿气过重的情况，建议进行中医体质辨识、舌诊、脉诊等以评估湿邪的程度。治疗措施包括中药调理，如遵医嘱使用茯苓、白术等药物。患者平时应避免食用寒凉、生冷的食物，保持居住环境干燥通风，适当增加运动量，有助于促进血液循环和新陈代谢，改善湿气过重的症状。
