跟腱炎总是复发可以考虑采取中医推拿、功能性训练、抗阻训练、冷疗、非甾体抗炎药等方法进行治疗。

1.中医推拿

中医推拿通过手法刺激经络穴位来缓解肌肉紧张和疼痛，可能有助于减轻跟腱炎的症状。适用于轻度至中度跟腱炎患者，可作为辅助疗法。

2.功能性训练

功能性训练旨在提高肌群平衡和协调性，减少运动时对跟腱的压力，预防再次受伤。

适合慢性期或恢复期患者，在专业人员指导下进行。

3.抗阻训练

抗阻训练可以增强小腿肌肉力量，改善跟腱的功能稳定性。针对有稳定肌群但存在轻微不适的患者，应在专业人士监督下开展。

4.冷疗

冷疗能降低组织代谢率，减缓血液循环，从而减少肿胀和疼痛。在急性发作期使用，每次15-20分钟，每日多次。

5.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，起到镇痛、消炎的作用。对于急性期剧烈疼痛或炎症反应明显的患者效果较好。

需要注意的是，跟腱炎患者的康复过程需要个体化评估和管理。建议定期复查以监测病情进展，并根据医嘱调整锻炼计划和用药方案。