头胀可以考虑生活方式调整、针灸疗法、头部按摩、非甾体抗炎药、镇静剂等方法来缓解。如果症状持续或伴有其他不适，建议及时就医以确定病因并获得适当治疗。

1.生活方式调整

生活方式调整包括规律作息、适量运动等，可促进血液循环，改善脑部供血不足的情况。此方法适合于轻度头胀患者，长期坚持会有一定的效果。

2.针灸疗法

针灸疗法通过刺激特定穴位来调节气血，缓解头胀症状。例如在百会穴、风池穴等处进行针刺。此方法适用于因气滞血瘀引起的头胀。在接受针灸时应由专业医师操作以确保安全有效。

3.头部按摩

头部按摩可以促进头皮血液循环，放松紧张的肌肉，从而减轻头胀的感觉。如使用指腹对太阳穴及额头区域进行旋转式按压。对于大多数原因导致的头胀都有一定帮助，但须注意力度适中以免加重损伤。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，减少炎症反应，从而缓解头胀。常用药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。此方法可用于治疗感染性或血管源性头痛所引起的头胀。服药期间应注意观察胃肠道不适症状。

5.镇静剂

镇静剂通过降低神经系统的兴奋性，具有中枢抑制作用，能缓解焦虑和压力，从而减轻头胀的症状。常用的镇静剂包括地西泮片、盐酸阿普唑仑片等。此方法适用于因精神紧张等原因引起的头胀。需遵医嘱合理用药，并定期评估病情变化。

针对头胀症状，建议避免过度劳累，保持充足睡眠，有助于缓解头胀。若症状持续不缓解或者伴有其他不适，应及时就医以便明确诊断并接受适当治疗。