激素脸患者可以适量食用苹果、梨、草莓、蓝莓和猕猴桃等水果，但需要注意的是，这些食物并不能直接治疗激素脸，如病情加重或持续不改善，应及时就医。
1.苹果
苹果富含维生素C，能够促进皮肤新陈代谢，有助于改善激素脸的症状。摄入苹果可以增强机体免疫力，但需注意适量食用，避免过量导致血糖波动。
2.梨
梨含有丰富的水分和多种维生素，可补充身体所需营养素，缓解面部不适感。适当食用梨还对肝脏有益，具有一定的解毒作用。
但是不宜空腹食用，以免引起胃肠道不适。
3.草莓
草莓中含有的鞣花酸成分，具有抗氧化的作用，可以帮助修复受损肌肤。此外，还可以促进胶原蛋白合成，从而达到美白、淡化色斑的目的。但是要避免过量食用，否则可能会出现腹泻的情况。
4.蓝莓
蓝莓中的花青素具有抗炎功效，对于减轻激素脸引起的炎症反应有一定的帮助。同时还能促进血液循环，加速毒素排出体外。但是要注意不可以一次性吃得过多，以免加重肠胃负担。
5.猕猴桃
猕猴桃中含有大量的膳食纤维以及多种微量元素，有利于促进胃肠蠕动，加快体内废物排出。但是不建议脾胃虚弱者大量食用，以免引发或加重腹泻症状。
激素脸患者平时应保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。饮食上还要减少辛辣刺激性食物的摄入，如辣椒、芥末等，以减少对皮肤的刺激。
