坐久了阴囊疼可能是由于久坐引起的血液循环不畅、精索静脉曲张、前列腺炎、附睾炎、睾丸扭转等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.久坐引起的血液循环不畅

长时间坐着会导致下肢血液回流受阻，引起局部淤血水肿，从而出现阴囊疼痛的情况。

适当走动可以促进血液循环，缓解不适症状。

2.精索静脉曲张

精索静脉曲张是由于精索内静脉瓣膜功能不全导致血液逆流，使静脉丛扩张、迂曲而形成的一种病变。病变部位的静脉壁变薄，容易受到压迫和牵拉，进而引发疼痛。患者可在医生指导下使用七叶皂苷类等药物进行治疗，如迈之灵片、马栗种子提取物片等。

3.前列腺炎

前列腺炎多由病原体感染所致，炎症刺激可导致盆底肌肉痉挛和疼痛放射至阴囊区域。非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等可用于减轻前列腺炎引起的不适感。

4.附睾炎

附睾炎通常是由细菌入侵引起的炎症反应，附睾组织发生充血、水肿，当肿胀严重时就会有明显的疼痛感，且疼痛会向周围放射，包括阴囊。抗生素治疗是主要手段，常用药物为青霉素G注射液、阿莫西林克拉维酸钾片等。

5.睾丸扭转

睾丸扭转是指睾丸或其支持结构发生旋转，导致血管供应受阻，引起组织缺血坏死。此时会引起剧烈的阴囊绞痛，呈持续性，阵发性加剧，还会伴有患侧阴囊明显红肿、触痛等症状。确诊后需立即手术解除扭转，以免影响生殖器官健康，常见手术方式为开放式睾丸固定术。

建议关注睡眠姿势是否正确，避免长时间仰卧位造成压迫，影响血液循环。必要时，可以在医师指导下通过超声波检查、CT扫描等方式评估是否存在相关病变。