7月宝宝拉肚子可以食用小米粥、蒸蛋黄、香蕉、苹果泥、白米饭等易消化且营养丰富的食物以缓解症状。需要强调的是，这些食物并不能直接治疗腹泻，若症状持续或加重，应咨询医生。
1.小米粥
小米粥富含碳水化合物，能够为机体补充能量，且易于消化吸收，不会加重腹泻症状。
适当食用小米粥可减轻胃肠道负担，有助于缓解腹泻引起的不适感。
2.蒸蛋黄
蒸蛋黄含有丰富的蛋白质及卵磷脂等营养成分，有利于补充因腹泻流失的营养物质。补充必要的营养素以支持身体恢复。但注意不要过量食用以防引起腹胀或加重腹泻。
3.香蕉
香蕉具有一定的缓和肠道功能的作用，对于轻度腹泻有一定的改善效果。可以起到润滑肠道、促进排便的作用，从而达到止泻的目的。
4.苹果泥
苹果中含有鞣酸、有机碱等物质，能吸附、收敛大便中的水分，具有一定的止泻作用。苹果中还含有果胶，该物质是一种可溶性纤维，能保护肠壁，形成一层薄膜，避免肠道受刺激而引发腹泻。
5.白米饭
白米饭属于一种常见的主食，其质地柔软易消化，通常不会加重腹泻的症状。适量吃白米饭还可以为身体提供一定的能量来源，进而维持日常活动所需。
需要注意的是，在治疗腹泻期间，应确保婴儿摄入充足的水分以防脱水。若腹泻持续不缓解或者伴有其他症状，应及时带孩子就医进行针对性处理。
