乳糖不耐受有哪些不能吃

乳糖不耐受患者应避免食用乳制品、含乳糖饮料、高乳糖糕点、未发酵乳制品以及部分添加乳糖的糖果。但需要注意的是，乳糖不耐受是一种消化问题，并非食物过敏或乳蛋白不耐受，因此上述食物本身并没有治疗作用。

1.乳制品

乳制品含有天然的乳糖，摄入后会导致乳糖不耐受患者出现腹泻、腹胀等不适症状。此外，还可能导致肠鸣音亢进、消化不良等症状加重。

2.含乳糖饮料

含乳糖饮料中含有较高的乳糖含量，会加剧乳糖不耐受患者的肠胃负担，导致其出现恶心呕吐的症状。

此类饮品可能会诱发或加重腹泻、腹痛等不适症状，不利于病情恢复。

3.高乳糖糕点

高乳糖糕点中通常含有较多的乳糖成分，对于存在乳糖不耐受的人群而言，进食后无法被机体及时分解和吸收，进而引起肠道渗透压增高，水分回流至肠腔内，从而引发腹泻的情况发生。此时可表现为排便次数明显增多且粪质稀薄，严重时甚至会出现水样便。

4.未发酵乳制品

未发酵乳制品中的乳糖没有经过发酵过程中的水解作用而保留下来，因此更容易导致乳糖不耐受的发生。这类食品进入小肠后，由于缺乏足够的乳糖酶来分解乳糖，导致乳糖未经消化就进入大肠。这促使肠道产生更多的气体并刺激肠壁分泌液体以加速乳糖的吸收，从而引起腹胀、腹泻等不适症状。

5.部分添加乳糖的糖果

部分添加乳糖的糖果中含有少量的乳糖，在摄入后会引起乳糖不耐受的症状。这些症状包括腹胀、腹泻以及腹部绞痛等，主要是因为体内缺少乳糖酶无法有效分解乳糖所致。

建议乳糖不耐受者避免食用上述提及的所有食物，同时减少饮用牛奶和酸奶。若症状持续或加重，应及时就医进行相关检查如血液生化检测和氢呼气测试，以便获得专业的诊断和治疗方案。