腰扭伤可以看骨科、疼痛科、康复医学科、急诊科、中医推拿科。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.骨科

骨科主要关注骨骼、关节及软组织损伤或异常。腰扭伤涉及脊柱结构损伤，属于常规骨科诊治范畴。

在骨科可以进行X光片、MRI等以评估脊椎状况。

2.疼痛科

疼痛科专门处理各种类型的慢性或急性身体疼痛。若患者因腰扭伤导致剧烈腰部疼痛，可前往疼痛科接受专业治疗。在疼痛科，可通过体格检查、影像学检查等方式确定病因并制定个性化管理方案。

3.康复医学科

康复医学科专注于通过物理疗法、功能锻炼等方式促进受伤后机体的功能恢复。对于存在长期活动受限或功能障碍的腰扭伤病患，在康复医学科接受系统化康复训练是适宜的选择。在康复医学科，患者可能经历电刺激治疗、平衡训练等活动，旨在提高肌肉力量和稳定性。

4.急诊科

急诊科负责处理突发急性的健康问题，包括但不限于外伤。如果腰扭伤伴有严重出血、剧烈疼痛或其他紧急症状，应立即到急诊科就医。在急诊科，医生可能会对患者进行全面体检，包括拍摄X光片来排除骨折等情况。

5.中医推拿科

中医推拿科提供传统手法按摩以缓解软组织紧张和不适。对于轻度至中度腰扭伤，在经验丰富的中医师指导下接受推拿可能有益。在中医推拿过程中，通常会针对背部、臀部及下肢进行一系列特定动作以舒缓肌肉压力。

建议避免剧烈运动，尤其是有脊柱负担的运动，如仰卧起坐。日常生活中注意保持正确的姿势，尤其是在长时间坐着后需要适当休息和活动，以减少脊柱负担。