小孩流鼻血可以适量食用绿叶蔬菜、樱桃、胡萝卜、燕麦、酸奶等富含维生素和矿物质的食物。需要提醒的是，虽然这些食物有益健康，但并不能直接治疗流鼻血。

1.绿叶蔬菜

绿叶蔬菜富含维生素K，能够促进血液凝固，从而起到止血的作用。此类食物包括菠菜、西兰花等。

适当进食上述蔬菜可补充机体所需的营养物质，有利于维护身体健康。

2.樱桃

樱桃含有铁元素，可以增强红细胞的携氧能力，改善贫血症状。适量食用有助于预防缺铁性贫血。但不宜过量摄入，以免导致铁负荷过重，引起头晕、恶心等症状。

3.胡萝卜

胡萝卜中含有的维生素P和维生素C具有抗氧化作用，能提高毛细血管的通透性和弹性，降低其脆性，从而减少出血机会。但是长期大量食用可能会引起皮肤变黄，因此不建议儿童每天超过50克。

4.燕麦

燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以减缓胃肠道对葡萄糖的吸收速度，使血糖水平平稳上升，避免因血糖波动引起的鼻腔黏膜干燥而导致的反复出血。但需注意适量食用，过多可能引起腹胀、腹泻等不适症状。

5.酸奶

酸奶中的乳酸菌可以抑制有害细菌的增长，维持正常的消化道微生态环境，防止因微生态失衡而引发的炎症反应加剧出血倾向。但是对酸奶过敏的小孩不宜食用，以免出现皮疹、瘙痒等不良反应。

日常生活中，家长应注意孩子的饮食均衡，避免食用辛辣刺激性食物如辣椒、生姜等，以减少对鼻腔黏膜的刺激。同时要保持室内空气湿润，避免过度清洁或使用刺激性强的化妆品，以减少诱发因素。