适度手淫可以预防前列腺癌，但也要注意规律性生活、避免久坐憋尿、减少酒精摄入、保持充足水分、定期体检等。
1.规律性生活
规律性生活可以促进体内新陈代谢和血液循环，有助于维持生殖系统的健康。建议根据自身情况制定合理的性生活频率，避免过度或不规律。
2.避免久坐憋尿
久坐憋尿可能增加盆腔充血和压力，进而影响前列腺的血液循环和排空功能。日常生活中应尽量避免长时间坐着不动，每小时起身走动一下，同时注意及时排尿。
3.减少酒精摄入
酒精会抑制前列腺细胞的生长和分裂，降低其增生和恶变的风险。男性应控制酒精的摄入量，成年男性每天不超过两个标准饮酒单位。
4.保持充足水分
充足的水分可以帮助稀释尿液浓度，减少有害物质对前列腺的刺激和损伤。平时要养成多喝水的习惯，每日至少饮用8杯水。
5.定期体检
定期体检可以早期发现前列腺异常病变，采取针对性措施进行干预。建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括前列腺特异性抗原检测等项目。
