脚踝浮肿小腿酸胀无力的情况下，可以考虑足部穴位按摩、中药外敷、利尿剂、抗高血压药、抗心力衰竭药等方法来缓解症状。

1.足部穴位按摩

通过刺激足部经络上的特定穴位来促进血液循环和淋巴液回流，缓解脚踝浮肿和小腿酸胀。常用的穴位包括三阴交、太溪等。

此法适用于轻度至中度的下肢水肿，但不宜在严重水肿或有血管炎患者身上使用。

2.中药外敷

利用具有活血化瘀功效的中药材如当归、红花等制成药膏外敷于患处，以达到消肿止痛的目的。主要针对因气血不畅引起的下肢浮肿及疼痛症状。使用时需注意皮肤过敏者禁用。

3.利尿剂

利尿剂通过增加肾脏排泄水分和电解质来减少体内液体积聚，从而减轻脚踝浮肿。代表药物有呋塞米、氢氯噻嗪等。对于因体液潴留导致的下肢水肿有效。长期服用需监测肾功能和电解质平衡。

4.抗高血压药

抗高血压药物可以降低血压，改善心脏负荷，进而影响到下肢静脉血液回流，有助于缓解脚踝浮肿。常用药物有硝苯地平、氨氯地平等。适用于存在高血压病史且伴有下肢水肿的情况。服药期间应定期监测血压值。

5.抗心力衰竭药

抗心力衰竭药物能够增强心肌收缩力，改善心室充盈和射血功能，有助于提高右心室的泵血能力，促进下肢静脉血液回流，从而减轻脚踝浮肿。代表性药物为洋地黄类制剂（如地高辛）和β受体阻滞剂（如美托洛尔）。对于患有心力衰竭且伴随下肢水肿的患者有益。用药须遵循医嘱，并密切观察心律变化。

建议患者在医师指导下进行针对性的康复训练，如踝关节稳定性练习，以辅助缓解不适症状。日常生活中还应注意休息，避免长时间站立或久坐，以减少下肢深静脉血栓形成的风险。