半月板损伤能否恢复取决于损伤的程度及治疗方法。

半月板损伤可能导致关节不稳定，容易引起关节软骨磨损，甚至诱发创伤性关节炎等疾病。轻度的半月板损伤可通过休息和适当的康复训练得到缓解；重度的则需通过关节镜手术进行修补或切除。

对于严重的半月板撕裂，可能需要在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等止痛药物治疗，以及物理疗法如冷敷、热敷、超声波治疗等。

患者应避免剧烈运动以减少膝关节负担，促进半月板修复，同时注意营养均衡，可适当增加富含维生素C、D及Omega-3脂肪酸的食物摄入量，有助于促进软骨健康。