益生菌能够经常吃。

益生菌有助于维护肠道健康，促进营养物质吸收，预防腹泻等不适症状。但长期过量摄入可能导致耐药性增加，影响自身有益菌群平衡，所以需谨慎使用。

对于特定疾病或治疗目的，可能需要在医生指导下长期服用益生菌制剂。

因为某些益生菌产品中可能含有抗生素或其他成分，长期大量摄入可能导致肠道微生态环境失衡。

选用益生菌时应考虑其适应症、剂量与频率，并注意可能出现的副作用，确保安全有效地改善肠道健康。