伤脾的食物主要包括辛辣、刺激、坚硬、不易消化的食物，如酒、咖啡、火锅、肥肉、坚果等。脾脏是人体较为重要的器官，具有较强的造血功能，一旦受到损伤，可能会导致机体的免疫系统受到影响。脾脏损伤后，可能会出现一系列的胃肠道反应，如恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等，严重时可能会出现失血性休克。
1、辛辣、刺激食物：如葱、姜、蒜、辣椒、花椒等，容易刺激胃肠道，损伤脾脏;
2、坚硬食物：如核桃、瓜子、花生等坚果，由于脾脏比较脆弱，食用后可能会导致胃肠道黏膜受到损伤，从而出现腹痛等症状，严重时可能会导致脾脏破裂;
3、不易消化食物：如油炸、烧烤食物，以及糯米、年糕等食物不易消化，如果过多食用会加重胃肠道负担，导致消化不良等现象发生;
4、其他食物：由于脾脏损伤后，可能会影响脾脏的造血功能，如果过多食用不易消化的食物，如红薯等淀粉含量较高的食物，可能会影响脾胃功能的恢复，导致消化不良等现象发生。此外，生冷食物可能会引起腹泻，从而加重脾脏的负担。
日常生活中建议保持饮食均衡，保证营养均衡，摄入充足的蛋白质以及维生素，如鸡蛋、牛奶、苹果等。还应注意少食多餐，避免暴饮暴食，注意合理膳食，可适当多吃新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、油菜、苹果等。同时还要注意休息，保持充足的睡眠，有利于身体健康。
