更年期雌激素高可以通过激素替代疗法、中药调理、植物雌激素补充剂、心理行为疗法等方法来缓解。

1.激素替代疗法

激素替代疗法通过人工合成或提取的雌激素制剂如戊酸雌二醇片、结合雌激素片等来调节体内雌激素水平。

在医师指导下根据个体需要调整剂量。此方法适合于缓解绝经后由于雌激素缺乏引起的潮热、盗汗等症状。

2.中药调理

中医师会依据患者体质开具汤药或丸散膏丹，如当归、熟地黄等中药材，以平衡内分泌。适用于因脏腑功能失调导致的更年期症状，如失眠多梦、心悸不宁等。

3.植物雌激素补充剂

植物雌激素补充剂含有天然植物雌激素成分，如大豆异黄酮、亚麻籽等，可模拟体内雌激素的作用机制。对于改善更年期相关不适症状有积极效果，但需注意长期服用可能产生的副作用。

4.心理行为疗法

心理行为疗法包括认知重构、放松训练等非药物干预手段，在专业人员指导下帮助患者调整情绪状态。针对更年期的心理变化如焦虑、抑郁等有效，并可预防潜在的心理健康问题。

建议定期监测雌激素水平，以便及时发现异常情况。保持均衡饮食，适量摄入富含植物雌激素的食物，如豆制品，有助于控制雌激素水平。