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为了防止皮肤晒伤、晒黑及老化，不论任何季节，我们都应该维持防晒的好习惯，但市面上琳琅满目的防晒产品，经常让人看得眼花缭乱，不知该选哪款才适合。除了应选择至少有 SPF（防晒系数）30 的防晒产品，大家在购买时也需注意，防晒成分是属于物理性防晒，还是化学性防晒，才能正确选择适合自己的防晒产品。究竟物理性防晒与化学性防晒有什么差异？不少人更担心涂抹化学性防晒产品会危害人体或污染海洋环境。以下就为你解析有关化学性防晒的成分、副作用以及相关使用建议。一、物理性防晒、化学性防晒大 PK！有些人可能误以为物理性防晒指的是撑阳伞、穿长袖外套等无需涂抹防晒产品的防晒方式，但其实并非如此。以下将为大家比较物理性与化学性防晒的优点及缺点，让你更深入了解两者的差异：1、物理性防晒：物理性防晒主要是利用反射、散射或折射的原理，替皮肤隔绝紫外线（UV）如 UVA 及 UVB，常见成分包括二氧化钛与氧化锌，而二氧化钛可以有效阻隔 UVA2，但对于阻隔 UVA1 则稍嫌不足；氧化锌仅能协助肌肤表层阻绝 UVA1。a、什么是 UVA 和 UVB？UVA 为一种波长界于 320~400nm 的长波紫外线，此种紫外线可穿透臭氧层及人体肌肤，导致皮肤老化、变黑或晒伤等皮肤症状。UVA 又可进一步细分为 UVA1（340~400nm）及 UVA2（320~340nm）。UVB 的波长为 280~320nm，属于中波紫外线，过度接触可能导致晒伤并提高罹患皮肤癌的风险。b、由于物理性防晒成分对于皮肤刺激性小，适合敏感性肌肤或幼童使用，但缺点则是质地较为油腻、厚重，涂抹后会于皮肤表面形成一层白色防护膜，肤色可能会显得不自然，且只能过滤部分 UVA，无法完全阻隔 UVA 对皮肤的伤害。2、化学性防晒：相较于物理性防晒，化学性防晒则是通过防晒产品中化学成分的分子，将紫外线吸收至分子内部，让紫外线能够被隔绝在皮肤表层之外。化学性防晒产品多内含桂皮酸盐、阿伏苯宗或二苯甲酮等成分，依照成分差异，有些可同时吸收 UVA 及 UVB，有些则只能吸收 UVA 或 UVB。另外，在涂抹化学性防晒产品后，需等待 30 分钟让表皮吸收化学成分，才有较佳的防晒效果，而比起物理性防晒产品，化学性防晒产品通常质地都较为清爽且透明，防晒效果也比较好，但其中的某些成分容易引发过敏，所以皮肤敏感的人群应减少使用为佳。二、化学性防晒成分、副作用有哪些？由于质地轻薄、防晒效果佳，许多市售的防晒产品中都含有化学性防晒成分，以下将列出 5 种常见成分，并介绍其中的功效及可能出现的副作用：1、二苯甲酮：能有效阻隔 UVA，目前超过半数的市售防晒产品皆具有此成分，但使用后可能会造成皮肤过敏，还可能会影响人体荷尔蒙分泌。2、奥克立林：可吸收紫外线 UVB 及部分 UVA，可能会引起皮肤敏感或过敏。3、桂皮酸盐（甲氧基肉桂酸乙基己酯）：是一种高效的紫外线 UVB 吸收剂，对皮肤刺激性小，但会干扰人类内分泌系统，动物试验发现其会干扰人体雌激素的正常分泌。4、阿伏苯宗：是化学防晒产品中常见的成分，效用较不稳定，通常与二苯甲酮并用，以帮助皮肤抵挡 UVA，此成分同样可能破坏内分泌平衡。5、甲氧基肉桂酸辛酯：由于甲氧基肉桂酸辛酯容易被皮肤吸收，所以也是防晒产品中相当常见的化学成分，可有效吸收 UVB（波长为 280～320nm），但可能会使皮肤出现过敏反应。三、下水前避开这些防晒成分！做好海洋友善防晒防晒霜里若含有桂皮酸盐、二苯甲酮及 4 - 甲基亚苄基樟脑等化合物，即便在低剂量的情况下，也可能会刺激珊瑚共生藻内的病毒，攻击共生藻，间接使珊瑚白化，甚至死亡。当共生藻死亡后的病毒被释入海水后，便会导致周边海水病毒浓度增加，并提高其他珊瑚体内共生藻的感染率。因此建议大家购买防晒产品时，应避免挑选含上述成分之防晒商品，才可防止在下水游泳后，涂抹在身上的化学性防晒物质污染海洋、破坏珊瑚礁，让濒危的海洋生态更雪上加霜。

孩子发烧时可通过温水擦浴、使用退热贴、冰袋冷敷等物理方法实现较快降温。这些物理降温方法操作相对简便，能在一定程度上帮助孩子降低体温，缓解不适。1、温水擦浴：温水擦浴是常用的物理降温手段。准备32℃-34℃的温水，用干净柔软的毛巾或纱布浸湿后，轻轻擦拭孩子的额头、颈部、腋窝、肘窝、腹股沟、腘窝等大血管丰富的部位。擦拭时动作要轻柔，每个部位擦拭3-5分钟，通过水分蒸发带走热量，从而达到降温目的。2、使用退热贴：将退热贴贴在孩子的额头，其所含的凝胶成分可通过水分汽化吸热，降低局部皮肤温度，进而缓解头部不适，对降低体温也有一定辅助作用。退热贴一般可保持8-10小时的降温效果，若孩子出汗较多导致退热贴脱落，应及时更换。3、冰袋冷敷：冰袋冷敷可有效降低局部温度。将适量冰块装入冰袋，或用塑料袋代替，加入少量水后排出空气扎紧袋口。在冰袋外裹一层薄毛巾，放置在孩子的额头、颈部两侧、腋下等部位。冷敷过程中要注意观察孩子皮肤颜色，若出现苍白、青紫等异常，应立即停止冷敷。每次冷敷时间不宜过长，15-20分钟为宜，可间隔1-2小时再次冷敷。若孩子发烧，不要盲目自行处理。应先测量孩子体温，观察伴随症状，如精神状态、食欲、有无咳嗽、呕吐等。若体温低于38.5℃，可优先采用上述物理降温方法。若体温超过38.5℃，或采用物理降温后体温仍持续不降，伴有精神萎靡、哭闹不止、呼吸急促等症状，应及时就医。

发烧是指人体体温超过正常范围，通常腋下体温超过37.4℃可视为发烧。物理降温是通过物理方法使体温下降，避免因持续高温对身体造成损害的一种降温方式，常用的方法有湿毛巾冷敷、温水擦浴、退热贴外敷等。1、湿毛巾冷敷：准备一块干净的毛巾，用冷水浸湿后拧至半干，折叠成适当大小，放置在额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位。这些部位血液循环丰富，通过冷毛巾与皮肤的接触，热量可传导至毛巾，从而带走热量，降低局部温度，进而起到降低体温的作用。冷敷时需注意每隔15-20分钟更换一次毛巾，以保持冷敷效果。2、温水擦浴：用32-34℃的温水浸湿毛巾或海绵，拧至半干后依次擦拭额头、颈部、胸部、腋窝、肘部、腹股沟、腘窝等部位。温水擦浴可使皮肤血管扩张，促进血液循环，让身体的热量散发出来，达到降温目的。擦拭过程中要注意观察身体反应，若出现寒战等不适，应立即停止。3、退热贴外敷：将退热贴直接贴在额头或其他需要降温的部位，如太阳穴、颈部两侧等。退热贴中的凝胶等成分含有水分，水分蒸发时会带走热量，起到局部降温的作用，同时还能缓解发热引起的头痛等不适症状。退热贴使用方便，一般可根据产品说明每6-8小时更换一次。物理降温过程中，要密切观察体温变化以及身体的其他反应。若体温持续不降或超过38.5℃，应及时就医，考虑使用药物降温，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。同时，发烧时身体水分散失较多，要保证充足的水分摄入，有助于促进新陈代谢，帮助身体散热。还应注意休息，保持室内空气流通，为身体恢复创造良好的环境。

宝宝发热可以采取的物理降温方法通常包括减少衣物、补充水分、调节室温、温水擦浴、贴退热贴等。1、减少衣物：宝宝体温过高时，适当减少穿着的衣服可以帮助皮肤散热，从而降低体温。需根据室温及宝宝的体温情况，适时减少衣物，避免过度包裹。要注意确保宝宝不会因减少衣物而受凉，同时观察宝宝的体温变化。2、补充水分：适量饮水可以促进宝宝排尿，带走身体部分热量，进而达到辅助降温的目的。同时，补充水分还可以预防脱水。可以给宝宝提供适温的白开水、淡盐水或稀释的果汁等，鼓励宝宝多喝水。但要注意避免给宝宝喝过冷或过热的水，以免刺激胃肠道。3、调节室温：室温过高会加重宝宝的发热症状，因此保持适宜的室温有助于降低宝宝的体温。开窗通风，使用空调或风扇等降温设备，将室温控制在24-26℃。避免宝宝直接吹空调或风扇，以免加重不适症状。4、温水擦浴：可以使用32-34℃的温水浸湿毛巾，轻轻擦拭宝宝的颈部、腋下、大腿根部等血管丰富的部位。避免使用冷水或过热的水擦拭，以免加重病情。同时，擦拭力度要适中，避免损伤宝宝皮肤。5、贴退热贴：退热贴可以贴在宝宝的额头、太阳穴等部位，利用高分子凝胶所含的水分汽化带走热量，达到降温的目的。宝宝发热时物理降温方法多样，家长应根据宝宝的实际情况选择合适的方法进行降温。同时，密切观察宝宝的体温变化和精神状态，如果发热持续时间过长或症状加重，应及时就医治疗。