肩胛骨处疼痛可能由多种原因引起，其中较为常见的包括肌筋膜炎、颈椎病、肩周炎等疾病。
上述提及的疾病都可能导致肩胛骨区域的软组织炎症或神经压迫，引起疼痛。肌筋膜炎是因为长期重复性动作或姿势不良导致的肌肉纤维化和僵硬；颈椎病则因椎间盘退变、骨质增生等因素压迫邻近的神经根而引发肩背痛；肩周炎多为50岁左右的人群发病，其主要是因为随着年龄增长，肩关节周围的韧带及关节囊逐渐失去弹性，从而诱发肩关节僵硬和疼痛。
此外，睡眠姿势不当也可能导致肩胛骨周围血液循环受阻，进而出现酸痛感。此时可通过调整睡姿或使用合适的枕头来缓解症状。
在日常生活中，应注意保持良好的坐姿与站姿，避免长时间低头玩手机或伏案工作，以减少颈部和肩部的压力。若疼痛持续不缓解或者影响日常生活，建议及时就医检查。
