锻炼可以缓解腰肌劳损疼痛吗

锻炼有助于缓解腰肌劳损引起的疼痛。

适当的体育锻炼能够增强腰部肌肉的力量和耐力，促进血液循环，加速代谢废物的排出，进而减轻因腰肌劳损而产生的不适感。但需注意选择适宜的运动方式及强度，以避免加重病情。

需要注意的是，如果患者存在急性期炎症反应或严重脊柱侧弯等，则不宜进行剧烈

运动，以免加重症状或导致风险增加。

针对腰肌劳损患者的康复管理中，非药物疗法如中医推拿、针灸等可辅助改善局部血液循环与舒缓紧张肌群。日常生活中还要注意保持良好的姿势习惯，避免长时间保持同一姿势，尤其是对于久坐人群。