月经不调可以考虑饮用当归、益母草、川芎、丹参、红花等汤药来调理。

由于月经不调可能涉及多种原因，建议咨询医生或中医师以获取适当的治疗方案。

1.当归

当归具有补血和血、调经止痛的功效。对于月经不调引起的气血不足、经期腹痛等症状有一定的调理效果。服用当归时不宜同食寒凉食物，以免影响其补血功效。

2.益母草

益母草可辅助治疗月经不调、痛经等病症。该药物能够促进子宫收缩，缓解经期不适。益母草性微寒，因此风寒感冒者慎用。

3.川芎

川芎能行气活血，可用于治疗月经不调、经闭痛经等情况。此药有扩张血管的作用，从而达到改善血液循环的效果。阴虚火旺及上盛下虚头痛患者忌服川芎。

4.丹参

丹参与当归配伍使用可以起到活血祛瘀、调经止痛的作用，适用于治疗月经不调、经闭痛经等病症。丹参制剂禁用于过敏体质者；孕妇及月经过多者禁用丹参注射液。

5.红花

红花味辛，性温，入肝经，具有活血通经、祛瘀止痛的功效，主治经闭症瘕、产后瘀阻、胸痹作痛等。若患者存在月经不调的情况，则可以适当饮用红花煮的汤药进行调理。红花性质偏于温燥，故内热炽盛、阴虚火旺者应避免使用。

月经期间，女性应注意保暖，避免食用生冷、辛辣刺激性的食物，如冰淇淋、辣椒等，以减少对生殖系统的影响。