月经不调的女性可以适量吃冰激凌。

少量进食冰激凌一般不会对身体造成不良影响，也不会导致痛经、加剧腹胀、腹泻等症状。但大量食用可能会引起胃肠道不适症状，增加痛经的风险。因此建议月经期的女性尽量少吃冰激凌。

月经期间，如果患者存在子宫腺肌症或子宫内膜异位症等疾病，则不建议食用冰激凌，因为其可能导致病情加重，诱发痛经。

对于月经不调的女性来说，饮食调理也是关键环节之一。建议均衡饮食，避免过度冷饮，以减少对内分泌系统的影响。