吃东西腮疼可以考虑饮食调整、口腔清洁、镇痛药物、抗生素治疗、腮腺导管按摩等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。
1.饮食调整
通过选择软食、温热食物以及避免辛辣刺激性食物来减轻腮部肌肉张力和减少对受损组织的刺激。适用于因咀嚼硬物引起的轻微腮部疼痛。
2.口腔清洁
定期使用温和的牙膏和牙刷进行彻底的口腔卫生维护，确保没有食物残渣导致感染。
此措施有助于防止细菌滋生引起进一步的炎症反应。
3.镇痛药物
根据医嘱口服非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚以缓解暂时性的轻度至中度疼痛。短期使用适合特定年龄层且无禁忌的人群。不宜长期依赖，并注意可能出现的副作用。
4.抗生素治疗
在医生指导下使用广谱抗生素如阿莫西林或头孢菌素类药物针对可能存在的细菌感染提供治疗。对于疑似由细菌感染引起的腮部肿胀及疼痛有效。须遵医嘱完整服药周期以防止耐药性产生。
5.腮腺导管按摩
每日轻柔地按压腮腺导管数次，促进唾液分泌和导管排空，有助于缓解腮腺炎症状。对于慢性腮腺炎患者有益，但急性期应避免过度刺激以防加重病情。
在确定病因前，应避免进食质地较硬的食物，以免加重腮部损伤。若疼痛持续不缓解或者伴有发热等症状，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。
