坐月子膝盖关节疼痛可以考虑采取中药调理、针灸疗法、关节保护措施、关节肌肉功能锻炼、非甾体抗炎药等方法来缓解症状。如果疼痛持续不缓解或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的疾病原因。
1.中药调理
通过服用具有祛风除湿、活血止痛功效的中药汤剂如四妙丸等来缓解症状。适用于因产后气血虚弱导致的膝关节疼痛。
2.针灸疗法
选择足三里穴、血海穴等穴位，在专业人士指导下进行温和刺激以达到舒缓效果。此法适合改善因寒湿侵袭引起的局部不适。
3.关节保护措施
避免长时间保持同一姿势，尤其是跪姿或蹲姿，以减少关节负担。对于存在血液循环障碍者尤为重要，可预防因血液循环不畅而加剧关节问题。
4.关节肌肉功能锻炼
根据个人情况制定针对性训练计划，并持之以恒地执行。针对不同类型的关节问题采取相应策略，如强化肌群力量或增加灵活性。
5.非甾体抗炎药
此类药物能够抑制前列腺素合成，从而起到镇痛及消炎的作用。若患者对药物不过敏且不存在禁忌证，则可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
在中医师指导下进行热敷或艾灸可能有助于缓解膝盖关节疼痛。此外，产妇应避免摄入生冷食物，以免加重寒湿症状。
