干活腰疼可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、腰椎骨质疏松症等疾病因素导致的，需根据具体病因进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。

1.腰肌劳损

腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤导致局部出现无菌性炎症反应。这种炎症会导致局部血液循环受阻，从而引起疼痛。

患者可通过按摩、推拿等方式缓解不适症状。

2.腰椎间盘突出

腰椎间盘突出主要是因为椎间盘退行性变和外伤等原因导致纤维环破裂，使髓核组织从破裂处突出于后方或椎管内，压迫神经根或脊髓而产生的一系列临床综合征。突出的椎间盘可能会刺激周围的神经根，进而引发腰部疼痛的症状。对于轻度的腰椎间盘突出，可以通过牵引疗法来改善病情。

3.腰椎管狭窄

腰椎管狭窄指由于先天发育异常或年龄增长引起的腰椎管容积减少，导致神经根受压，当站立位时，黄韧带松弛，使原有的腰椎管狭窄进一步加重，此时可表现为明显的腰痛。这是因为腰椎管狭窄导致了对脊髓和神经根的压迫，进而引起了腰部的疼痛感。手术切除肥厚的黄韧带以及增生的关节突等结构，扩大狭窄的椎管，解除对脊髓及神经根的压迫，以达到治愈的目的。

4.腰椎滑脱

腰椎滑脱是指相邻两节腰椎体发生相对移位的一种病理现象，多由先天发育不良、创伤、劳损等因素导致。当腰椎向前滑脱时，会对周围软组织造成牵拉和挤压，引起腰部疼痛。针对轻微的腰椎滑脱，可以尝试使用弹性支具进行固定，限制剧烈运动，如跑步、跳跃等，以减轻疼痛症状。

5.腰椎骨质疏松症

腰椎骨质疏松症是一种代谢性骨骼疾病，主要特征为骨量降低和骨微结构破坏，骨脆性增加，容易骨折。该病致腰椎压缩性骨折，会引起腰背部酸痛、僵硬等症状。补充钙剂和维生素D是防治本病的主要手段，患者可在医生指导下服用碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物补钙，同时还可以适当晒太阳促进机体合成维生素D。

建议患者定期复查，监测病情变化，必要时进行MRI或CT扫描。日常生活中注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，尤其是弯腰动作，以减少腰椎负担。