耳鸣可以采取耳道按摩、耳鸣掩蔽疗法、认知行为疗法、镇静剂、抗焦虑药等方法进行治疗。如果耳鸣持续不缓解或影响生活质量，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.耳道按摩

通过轻柔地按摩外耳道来缓解耳部压力，可能有助于减轻耳鸣症状。适用于因耳垢积聚或其他物理原因导致耳鸣的情况。

2.耳鸣掩蔽疗法

使用特定频率的声音掩盖耳鸣声音，以减少其对患者的影响。此方法适合于那些希望在日常生活中减少耳鸣干扰的个体。

3.认知行为疗法

通过改变患者对耳鸣的认知和应对策略来减轻其影响。针对患有严重心理压力引起的耳鸣患者效果显著。

4.镇静剂

通过降低中枢神经系统的兴奋性来减少耳鸣的症状。对于伴随焦虑或失眠的耳鸣患者有较好的疗效。

5.抗焦虑药

调节大脑内神经递质平衡，改善由情绪因素引起的耳鸣症状。若患者的耳鸣是由精神紧张、压力过大等因素诱发，则可考虑使用抗焦虑药进行干预。

需要注意的是，在选择治疗方法时应考虑到个体差异，并遵循医生指导。必要时，可以尝试针灸等非药物治疗方法，以辅助缓解耳鸣症状。