便秘拉不出时可以考虑腹部按摩、中药调理、肠道微生物群调节、肠道功能促进剂、泻药使用等方法来缓解症状。如果症状持续不改善，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.腹部按摩
通过顺时针轻柔地按摩肚脐周围可以促进肠胃蠕动，辅助缓解便秘。适用于因饮食不当引起的轻微便秘。
2.中药调理
根据体质选用滋阴润燥、健脾益气等功效的中药材如麦冬、党参等配制汤饮服用以改善便秘症状。针对长期存在排便困难等问题时可考虑采用。需注意个体差异及可能发生的不良反应。
3.肠道微生物群调节
通过调整饮食结构或补充特定有益菌株来优化肠道微生态环境，从而改善消化吸收功能以及排便频率。适合因肠道菌群失调导致的偶发性便秘情形中应用。
4.肠道功能促进剂
这类药物能够增加肠道运动频率和幅度，并且具有润滑作用，因此有助于软化大便并推动其顺利排出体外。对于经常性便秘但不伴有严重器质性病变者效果较好。
5.泻药使用
泻药能增加粪便体积或减少水分吸收，从而达到软化大便并促使其更快排出的目的。当常规生活方式改变无效或需要紧急解决严重便秘问题时可考虑使用。
在处理便秘问题时，应确保充足的水分摄入，每天至少8杯水。必要时，可在医生指导下使用开塞露等非处方药物以暂时缓解排便困难。
