小姑娘多囊卵巢可以采取生活方式调整、饮食疗法、运动疗法、激素治疗、腹腔镜下卵巢打孔术等方法来改善。

1.生活方式调整

通过改善生活习惯来减轻体重，从而缓解多囊卵巢综合征的症状。适用于那些希望通过非药物手段控制体重的人群。

2.饮食疗法

制定低GI、高膳食纤维的饮食计划，并减少糖类及脂肪摄入。适合需要调整饮食结构以辅助治疗多囊卵巢综合征的患者。

3.运动疗法

增加体力活动如快走、游泳等有氧运动，有助于提高胰岛素敏感性。对于超重或肥胖且存在胰岛素抵抗者尤为重要。

4.激素治疗

根据具体情况选择合适的激素药物如口服避孕药或黄体酮替代剂进行调节。主要针对月经不规律、雄激素水平偏高等症状。使用时需监测副作用并遵医嘱。

5.腹腔镜下卵巢打孔术

在全麻下利用腹腔镜技术对卵巢组织进行微创手术处理，即所谓的“钻孔”。此方法主要用于解决因多囊卵巢所导致的不孕不育问题。

需要注意的是，在接受任何治疗前都应该咨询专业医生的意见，以免因为不当的操作而造成不必要的风险。同时还要保持良好的心态，积极配合医生的指导，相信一定能够早日康复。