成人益生菌具有免疫调节、改善消化功能、促进营养吸收、缓解乳糖不耐受、维持肠道微生态平衡等功效和作用。

1.免疫调节

通过增强机体对抗病原体的能力，减少感染风险。

2.改善消化功能

增加有益菌群数量有助于食物的分解及营养物质的吸收。

3.促进营养吸收

补充特定类型的益生菌可提高对某些矿物质如钙铁锌硒等元素的吸收率。

4.缓解乳糖不耐受

特定益生菌株能够帮助分解乳糖，减轻不适症状。

5.维持肠道微生态平衡

正常情况下人体内含有一定量的益生菌和有害菌，二者处于动态平衡状态，当体内益生菌减少时可能会引起腹泻或便秘等问题。

在选择成人益生菌产品时，应确保其具有明确的功效，并且来源于可靠的研究和临床实践。此外，对于存在特殊疾病史或正在服用药物的人群，建议咨询医生后再进行使用。