腰疼的弯不下腰可以考虑采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法、针灸、椎间盘微创手术等治疗方法。如果疼痛持续或加剧，建议尽快就医以评估是否需要手术治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少疼痛和炎症。例如布洛芬、萘普生等。

针对轻度至中度腰痛时使用，不适用于急性肾病患者及哺乳期妇女。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的腰部肌肉，缓解因肌肉紧张引起的腰痛。如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。 用于治疗由腰肌劳损导致的局部性腰痛。妊娠期及哺乳期女性应谨慎服用。

3.物理疗法

物理疗法包括热敷、冷敷、电疗等手段，可改善血液循环、减轻肌肉紧张。具体方法根据个体差异而定。 适合慢性腰痛患者，在急性发作期间慎用。

4.针灸

针灸是中医传统疗法之一，通过刺激穴位来调节气血、缓解疼痛。选择特定穴位进行刺针，每次治疗时间约30分钟。 适用于因寒湿侵袭、经络阻滞所致之腰痛。注意控制好针刺深度以防损伤重要脏器。

5.椎间盘微创手术

椎间盘微创手术是在影像引导下通过小切口直接修复或移除受损椎间盘组织的方法，旨在解除神经压迫。 严重椎间盘突出引起持续剧烈背痛且常规保守治疗无效时考虑应用。

在采取上述治疗措施前，建议患者避免长时间保持同一姿势，以减少脊柱负担，并可在医生指导下进行适度的功能锻炼，如燕飞动作，以增强背部肌肉力量。