踝部扭伤可以采用冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、关节镜下韧带修复术等方法消肿。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血流量，从而起到止痛、消肿的作用。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期的轻度到中度肿胀。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，促进静脉回流，有助于减轻肿胀。缠绕时要松紧适度，不可过紧影响血液循环。用于轻微损伤后的一般性软组织肿胀。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬能够抑制前列腺素合成，缓解炎症反应及疼痛，达到消肿目的。口服或外用均可。对于单纯性肿胀且无禁忌情况下效果较好。
4.糖皮质激素注射
糖皮质激素具有极强的抗炎作用，能迅速控制局部的免疫应答和水肿。通常由专业医生在门诊条件下进行。重度肿胀且伴有剧烈疼痛时考虑使用。
5.关节镜下韧带修复术
韧带修复术通过微创技术直接观察并处理受伤部位，恢复关节稳定性和功能。手术时间短，恢复较快。针对严重韧带损伤导致长期不愈合或反复肿胀患者。
踝部扭伤后，应立即停止活动以防止进一步损伤，并抬高患肢以促进血液回流。建议避免摄入可能增加肿胀的食物，如高盐食物，若肿胀持续不退或伴有剧烈疼痛，应及时就医评估是否需要物理疗法或手术干预。
