身上来的月经少且不红可以考虑采取生活方式调整、营养补充、激素疗法、中药调理、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或伴有其他异常，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。
1.生活方式调整
通过改善饮食、规律运动和减少压力来调节内分泌状态，从而影响月经量。
适用于经期管理中的一般性指导，如预防贫血等。
2.营养补充
适当的维生素E、铁质及叶酸摄入有助于维持正常的生殖系统功能，对促进子宫内膜增生有积极作用。适合于针对特定营养缺乏引起的月经异常情况。
3.激素疗法
激素疗法通过人工合成或提取自体雌孕激素来模拟自然周期，可以有效缓解因激素失衡导致的月经不调。此法常用于更年期过渡期管理以及某些妇科疾病治疗过程中。
4.中药调理
中医认为体内气血运行不畅可能导致月经量少而不红，使用补血活血类中药可达到预期效果。对于存在气滞血瘀所致症状者有益处。
5.针灸治疗
针灸能够刺激身体中的穴位，调节内分泌系统，改善血液循环，进而影响月经量和颜色。对于治疗痛经、月经不调等问题有一定的帮助。
在处理月经量少的问题时，应首先排除妊娠相关的情况。建议患者定期进行体检，包括宫颈涂片检查、超声波检查等，以确保身体健康。
